Sensory Ethnography Gallery: Listen to your gut.

用戶研究與產品定義

照護你的胃

——以胃為中心的設計

周(01-07)

专业核心课程./4.0学分/80学时

产品2103

肠脑轴Gut-Brain Axis涉及胃肠道和神经系统之间发生的化学信号。研究表明，肠道微生物群在这里特别有影响力，通过多种生理途径与大脑交流。未来，许多心理健康状况可能会通过改善我们的肠道微生物群来治疗。
常说我们该听从内心，当谈到身体健康时，我们应该听从胃。那是因为肠道中发生的事情会影响整个身体的健康。这是为什么？因为70% 的免疫细胞都存在于肠道中。有趣的是，肠道和大脑健康之间的联系并不新鲜。 100 多年前，患有抑郁症、焦虑症和精神病的患者通过结肠冲洗和腹部手术“净化”了他们不平衡的心理状态。当时人们的想法是，源自肠道的毒物是这些心理健康问题的根本原因。如今，现代医学已将这些毒素确定为某些细菌种群的代谢副产品（废物）。许多这些不利的肠道微生物会产生直接影响大脑活动的神经活性化合物（包括血清素、褪黑激素、组胺、乙酰胆碱和 γ-氨基丁酸 (GABA) 等神经递质）。
肠道微生物被认为会在以下情况影响大脑：
• 自闭症
• 焦虑
• 双极
• 沮丧
• 失眠
• 精神分裂症
• 注意力不集中、有攻击性、脾气暴躁、难以放松
• 压倒性的紧张和压力感
• 大量其他行为问题，例如拖延症、磨牙症和烦躁不安等等。
You are what you eat.「胃為心之窗」，意思是指，胃能反應出人本身的疾病，同時也會反應出人在情緒上、精神上的狀態。胃潰瘍、胃癌等胃病源於消化道結構出問題，胃功能失調則难以找到病因。

一，討論：

1，文化

中西醫/東西方

消化系统中的神经细胞比周围神经系统中的还要多。大脑中发现的主要神经递质，包括血清素、多巴胺、谷氨酸、去甲肾上腺素和一氧化氮，也存在于肠道中。消化系统健康不佳会导致情绪障碍和其他神经系统疾病。

胃部如「小腦袋」情緒壓抑可致胃痛。腦部與腸胃分裂自同一組細胞，共用同一類神經傳遞物質，因此胃部是「小腦袋」；當壓力大、情緒差時，胃就成為「出氣袋」。

「功能性腸胃病」與「情緒病」有著非常密切的關係。腦部分泌的「血清素」有控制情緒的作用，研究指出，腸胃不適跟血液裡的「血清素」含量有莫大的關係。事實上，一般人在受壓或緊張時也容易會腸胃不適，因此，「功能性腸胃病」患者的病情亦可能會受生活壓力或情緒所影響。

Pay attention to your gut-brain connection – it may contribute to your anxiety and digestion problems

The gastrointestinal tract is sensitive to emotion. Anger, anxiety, sadness, elation — all of these feelings (and others) can trigger symptoms in the gut.

《黄帝内经》＂胃不和则卧不安＂
「胃病三分治，七分養」

2，你的胃部或肠道问题（如胃灼热、腹部绞痛或稀便）是否与压力有关？又或和哪些生活習慣相關？通常飲食不節情志失調是誘因。

3，身體感的訓練

麻木；喚醒

4，生活習慣

二，調研

Persona1: 養生達人：民間養胃竅門

Persona2: 胃功能失調者/抑鬱症患者：壓力/飲食

思考設計如何介入失調者生活方式、生活習慣的改變。

三，數據分析

1，同理心地圖/人物志

文本爲主